Выставка рисунков "Здоровое питание"

 
Здоровое питание

     Первое правило здорового питания — Разнообразное питание:

    Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

    Второе правило здорового питания — Овощи и фрукты:

    Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они содержат необходимые организму витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку и другие полезные вещества. Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма.

     Третье правило здорового питания — Белковая пища на завтрак и обед:

     За завтраком и обедом необходимо употреблять белковую  пищу:  мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог. Каши лучше готовить на воде – они более полезны.

    Четвёртое правило здорового питания — Питьевой режим:

    Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки. Более полезна некипячёная вода, очищенная с помощью фильтра.